Не задохнись от стресса!

Новости: http://www.kp.ru/daily/23606/46294/

Елена ИОНОВА — 02.11.2005

- Почти 30% россиян страдают от хронических заболеваний дыхательной системы. Причем у 60% из них проблемы начались на нервной почве. Что поможет вернуть легкое дыхание, читайте советы специалистов

Отчего же так тесно в груди?

В последнее время все больше людей заболевают хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Это нарушение проходимости всех отделов дыхательной системы.

Основные причины ХОБЛ:

курение;

стрессы;

пыль и загазованность;

плохая экология.

Болезнь приводит к ухудшению функции легких, уменьшению физической выносливости, одышке, частым респираторным инфекциям, развитию дыхательной недостаточности и резкому снижению трудоспособности.

От этих нервов - не продохнуть!

Сегодня поговорим о психосоматических проблемах дыхательной системы, то есть тех, которые возникли на нервной почве. Механизм их развития прост.

Какая-то острая стрессовая ситуация вызывает страх, напряжение, тревогу. Это нарушает регуляцию вегетативной нервной системы. И нарушенная вегетатика наносит удар по внутренним органам - сердцу, желудку и т. д. У многих людей этим «слабым звеном» оказывается дыхательный центр. Сбивается его регуляция, что дает бронхоспазм или нарушение дыхательного ритма.

Со временем реакции закрепляются. И человек начинает кашлять и задыхаться уже в мало-мальски стрессовой ситуации.

Как рассказал нам наш консультант, профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ, можно насчитать пять самых распространенных проблем с дыханием на нервной почве:

Астмоидные состояния (так называемая невротическая астма, когда приступ начинается не после контакта с аллергеном, а как бы на пустом месте).

Различные одышки.

Кашель с закатыванием (из него нередко развивается обструктивный бронхит).

Ощущение нехватки воздуха или же стеснения в груди.

Гипервентиляционный синдром (учащенное дыхание, которое ведет к перенасыщению мозга кислородом).

В группе риска - капризные мечтатели

Бронхолегочные проблемы (хронические бронхиты, астма и астмоидные состояния) с точки зрения психологии характерны для тонких и нерешительных натур. Они вечно сомневаются в правильности своих поступков, скрупулезно переваривают разговоры и обстоятельства.

Склонны к самоанализу. Живут в сослагательном наклонении, чем терзают себя и окружающих. Мечтатели, которые не пытаются приблизить желаемое, а утешаются фантазиями о том, что вот когда-нибудь...

Редко идут на открытые конфликты, а если такое случается, то потом подолгу не находят себе места. Они поверхностно доброжелательны, но душа их - потемки даже для самых близких.

Нервные и капризные натуры. Не умеют сбрасывать стресс, напротив, загоняют его вглубь себя, что и провоцирует приступы одышки и удушья.

Детские психологи говорят, что астмоидные состояния развиваются у детей, которые выросли в обстановке недопонимания, натянутости и скрытого, но стойкого противостояния в семье на фасаде внешнего благополучия.

Такие невротические натуры, как правило, рано начинают курить, смолят помногу и не могут бросить. И от этого, понятное дело, их легкие страдают еще больше.

Как лечиться?

Нужно совместное лечение у пульмонолога и психотерапевта. Назначение препаратов, снимающих повышенную тревожность, седатиков и дыхательных аналептиков, снимающих спазмы.

Из психотерапии хорошо подходят психодрама по Морено, разновидности шоковой терапии для снятия и предупреждения приступов, например, метод формирования негативных ассоциаций.