|
Все статьи
Стресс
В 1934 году канадский ученый Ганс Селье открыл реакцию стресс.
Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни.
Прессинг и ограниченные сроки для выполнения работы, проблемы личного характера, необходимость срочной оплаты счетов, получение разрешения на отпуск - могут вызвать стресс у многих людей.
Менее очевидными источниками являются ежедневные столкновения с толпой, шумом, движением транспорта, боль, повышенная температура тела и даже желаемые приятные события, такие, как начало новой работы или рождение ребенка. Повышенная нагрузка в работе, недостаток сна, физические заболевания, чрезмерное употребление алкоголя и курение являются распространенными физическими факторами, которые вызывают стресс.
Стресс - почва для развития заболеваний.
Исследователи считают, что стресс в 80% случаев является главной причиной многих болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, эндокринные заболевания и нарушения обмена веществ, кожные болезни и даже инфекции.
Стресс является весьма распространенным предшественником психических расстройств, таких как тревога, депрессия и бессонница. Изолировать себя от факторов, вызывающих стресс, можно. Для этого есть очень простой способ - изолировать себя от всего мира. Это равносильно смерти.
Но есть пути преодоления последствий стресса. Основа - это психологический аутотренинг. Технике аутотренинга посвящены десятки, сотни трудов, и мы не будем подробно останавливаться на этом вопросе; отметим лишь то, что для достижения наиболее полного результата начинать занятия по аутотренингу необходимо под руководством опытного специалиста.
Другим, очень важным компонентом в борьбе с проявлениями стресса является ваша диета. Применяйте диету, на 50-75% состоящую из сырой пищи. Свежие фрукты и овощи Избегайте применения продуктов, подвергнутых технологической обработке.
Избегайте алкоголя, табака и препаратов, которые вызывают нарушения настроения. Ни для кого не секрет, что достигнуть идеально сбалансированной диеты можно лишь с применением пищевых Биологически активных добавок. Активные компоненты пищевых добавок корректируют диету таким образом, что,
во-первых: активизируются собственные антистрессовые механизмы человека;
во-вторых: вводятся элементы, обладающие свойствами подавлять последствия стресса.
|